Agora que o inverno está aqui, é mais difícil de se levantar de manhã. Na verdade, mais da metade de nós admitir levantar-se durante o inverno é uma 'luta'. Sem surpresa, segunda-feira de manhã são os mais difíceis. Então, o que pequenas mudanças você poderia fazer? Aqui estão 3 dicas para dar-lhe o impulso extra da "motivação da manhã":
1> tome uma bebida.
Beber água assim que você acordar ajudará a estimular o corpo e ajudá-lo a ficar acordado.
2> Faça algo ativo.
Você pode não ter tempo ou energia para uma rotina de exercícios full-blown, todas as manhãs, mas obter o seu corpo em movimento de alguma forma, como forçar-se a mexer em torno de debaixo das cobertas.
3> Lembre-se do que você tem que fazer.
Observando a sua lista de tarefas em um quadro pequeno ou um pedaço de papel mantido na mesa de cabeceira, o que o ajudará a sentir a noite como se você tivesse essas coisas tratadas, ou pelo menos observadas, para o dia seguinte, e isso lhe dará mais motivo para se levantar de manhã.
Se nada disso funcionar, há a dica óbvia de definir o despertador outro lado da sala. * ^ __ ^ *
